Če mislite potovati z letalom, ko ste noseči, se o tem najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Če ne pričakuje nobenih posebnih zapletov in ovir, vam bo najbrž letenje dovolil (razen v zelo zgodnji fazi, kjer je večja verjetnost za splav, ali v pozni fazi, ko lahko že pride do poroda). Če imate rizično nosečnost, vam vsakršno potovanje odsvetujemo.
Kaj vse morate urediti pred poletom?
Veliko letalskih prevoznikov ima svoja pravila glede na pozno fazo nosečnosti, zato le-ta preverite pri vsaki družbi, da se izognete neprijetnim presenečenjem. Če se odločite za počitnice z letalom v času nosečnosti, je priporočljivo, da prevoznike o svojem stanju obvestite že ob nakupu oz. rezervaciji letalske vozovnice.
Udobno in brezskrbno na letalu
• Sedež blizu toalete vam bo olajšal težave s pogostejšim praznjenjem mehurja.
• Sedež ob prehodu vam bo omogočil lažja vstajanja in kratke sprehode.
• Sedeži za pregradami imajo največ prostora za noge.
• Najbolj udobni pa so seveda sedeži v prvem razredu.
Da preženete dolgčas med dolgimi poleti, poslušajte umirjeno glasbo ali preberite kakšno lepo knjigo. To bo neskončno godilo vašemu nerojenemu otroku.
Poskrbite za lastno počutje
Vzemite s sabo doma pripravljeno hrano. Taka hrana je najboljša za veše pogostejše prehranjevanje v tem obdobju. Izogibajte se pakirani ‘junk’ hrani in predpripravljeni hrani. Skušajte si pripraviti sveže sadje ali hranilne sadne sokove v embalaži, ki je primerna za prenašanje.
Prosite kabinsko osebje za dodatno blazino. Položite jo za hrbet kot dodatno oporo in udobje med letom.
Oblecite se ‘v plasteh’. Oblecite lahka oblačila, na katere boste lahko naknadno oblekli ali slekli dodatno plast, kajti temperatura v letalu se med poletom lahko spreminja. Oblačila naj bodo takšna, da absorbirajo pot, najbolje, če so iz bombaža ali volne.
Čim več se gibajte in tako zmanjšujete možnosti nastanka venske tromboze (strjevanje krvi v žilah).
Okorne in zatečene noge, gležnji in stopala niso problem samo običajnih potnikov na dolgih potovanjih, pač pa predvsem problem nosečnic. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se spopasti s temi problemi:
• Nosite nosečniške hlače za razbremenitev teže. Oblecite nosečniške hlačne nogavice, še preden vstanete s postelje in jih obdržite ves dan. Ležite na hrbtu, ko si jih oblačite. Tako boste poskrbeli za pravilen začetek dneva.
• Poskrbite za zadostno količino pijače. Izogibajte se kavi, čaju, gaziranim pijačam. Namesto tega pijte vodo ali sokove.
• Obujte udobne čevlje, ki se jih lahko zlahka znebite z nog.
• Vsake pol ure vstanite in se sprehodite po prehodu. Najlažje bo, če imate sedež ob prehodu.
• Noge imejte dvignjene, kolikor je mogoče.
• Svetujemo vam, da med poletom naredite katero od preprostih vaj za boljšo prekrvavitev.
• Vsakih nekaj minut dvignite nogo s tal in v gležnjih vrtite stopalo v obe smeri. Nato nekajkrat potegnite nožne prste naprej in nazaj. Ta vaja bo preprečila nabiranje krvi in tekočine v vaših nogah.
Komentirajte!
